FIcando bem!!!

Ola bom dia amigas...passando rapidim pra postar hoje to bem atarefada, mas nao podia de deixar de visitar minhas amigas lindas, e dizer que estou me sentindo melhor acho que essa semana dei uma murchadinha estou diminuindo a comida as poucos e tudo esta ficando bem...Quanto ao coraçaozim esta apertado adorei as msg de vcs me deixou bem mais alegre e realmente vou deixar nas mãos de Deus o meu futuro e enquanto isso vou vivendo, afinal tenho vida propria risos e estou me cuidando pois realmente devo ficar linda adoro vcs tudo de bom

Triste...

Oi meninas como estão? Eu estou tristinha terminei com o amore no domingo sempre brigamos e voltamos mas esta tão desgastado sabe que agora decidimos acabar com tudo e sei la to sentindo que é pra valer...Imaginem em vez de eu ficar sem comer acontece o contrario eu como e muitooo quanto to triste, ansiosa e depre...To em desispero nem consigo fazer minha RA direito mas a AF to indo direitim ate por que não quero ficar em casa triste sofrendo e chorando pelos cantos da casa...Espero que tudo melhore e tudo fiquei bem...um abraço a todas vocês e que eu consiga fazer minha RA direitim ne bjussss

Dificuldade de emagrecer...agora eu tenho a resposta

Oi meninas bom dia tudo bem? E a semana começou bem ou não? A minha começou sim, mas hoje quero falar de um problema que eu tenho e muitas mulheres tambem eu sofro de sindrome dos ovarios policisticos além disso eu tenho hisurtismo que é o acumulo de pelos no rosto e no abdomen, além de uma pele muito oleosa...é meninas e isso tambem gera em mim um acumulo de gorduras no abdomen, sinto uma dificuldade em emagrecer por esse problema hormonal, estou fazendo um tratamento com anticoncepcional mas espero que a RA me ajude nesse problema e que os ovarios policisticos não atrapalhem o meu emagrecimento, eu pesquisei um pouquinho sobre isso pra vocês lerem segue abaixo um grande abraço tudo de bom pra nos todas....

Obesidade de difícil tratamento

Apesar da obesidade não entrar nos critérios diagnósticos da SOP, ela geralmente é a regra. A grande maioria das pacientes tem sobrepeso, obesidade ou uma grande dificuldade de manter o peso ideal. Além disso, a SOP se associa a um tipo especial de obesidade, aquela que se acumula no tronco, principalmente no abdome, mudando radicalmente as proporções corporais ideais da menina-moça, que, perdendo a cintura e ganhando menos peso em membros, muitas vezes, têm pernas desproporcionalmente magras para o tronco gordinho. É a obesidade visceral, que traduz o excesso de insulina que acompanha essas pacientes e, muitas vezes, dificulta sobremaneira a perda de peso, destaca a médica.

O excesso de insulina no sangue é a marca de uma obesidade resistente à perda de peso, pois a insulina é um hormônio anabólico, que favorece sempre o estoque de calorias, em detrimento da queima. Logo, todas as formas de se reduzir a produção de insulina são válidas, mas a mais importante é a melhora da sensibilidade à ação do hormônio , diz a endocrinologista Ellen Paiva.

Sempre que temos dificuldade em responder ao efeito de um hormônio ou que somos resistentes a ele, a glândula tende a produzir quantidades hormonais cada vez maiores e isso ocorre também com a insulina, nos casos de SOP. Por outro lado, assim que possibilitamos uma maior eficácia do hormônio, ele passa a ser produzido em menor quantidade e seus níveis sangüíneos caem. Isso pode ser conseguido com atividade física, dieta adequada, perda de peso e alguns medicamentos , defende a médica.

Além do benefício estético, a perda de peso pode influenciar no ciclo menstrual, na ovulação e na queda dos hormônios masculinos, com a conseqüente melhora das alterações estéticas tão desagradáveis para essas pacientes , destaca a médica. Isso também pode ser observado em mulheres obesas normais, ou seja, que não têm SOP. Muitas delas têm irregularidades menstruais, excesso de pêlos e acne, muitas não têm ovulação, unicamente por causa da obesidade. Nesses casos, a perda de peso consegue reverter todo o quadro, revelando assim, mais uma conseqüência da obesidade, conclui a endocrinologista Ellen Simone Paiva.

Agora vim pra ficar...

Oi meninas olha eu aqui de novo a dona sumidinha...comos vcs estao? Andei meio triste esses dias engordei, e hoje segunda comecei tudo de novo, vou continuar a academia mas com uma mudança não quero fazer musculação parece que quando to fazendo sinto que nao to perdendo peso so medidas e o bom é ver os numeros reduzindo sempre...amanha vou fazer uma dieta semi liquida pra desintoxicar o organismo preciso ficar bem, voltar a rotina da RA a todo vapor, resolvi traçar algumas metas vou fazer isso toda semana, eu perdi o ritmo mas hoje eu voltei e isso é o mais importante..Uma otima semana pra todas.

Metas da semana

* Nada de comer oque causa enxaqueca e engorda vou unir o util ao agradavel rsrsrs os alimentos são: embutidos, enlatados, queijos, conservas, defumados, arroz branco, massas, leite, carnes vermelhas permitido 2 x por semana, frituras, refrigerante, sorvete e bebidas alcoolicas.

* Tomar mais de 2 litros de água por dia.

* Anotar o cardapio.

* Ir pra academia todos os dias da semana.

* Comer de 3 em 3 horas laches pequenos e saudaveis.

* Postar todos os dias no blog  e visitar as amigas.

* Somar as calorias.

Acho que ta legal pra um recomeço bjim a todas vcs

Mudar de casinha....

Ola florzinhas como estão? E a RA e a AF espero que estejam indo firme...
Bom chegando o fds posso dizer que a minha semana esta indo nota 9 ate agora ne rsrs...
Meu desafio e minha meta maior e oque ta pegando adivinhem é a tal da casa dos 80 desde que comecei a mudança de habitos meu peso ta oxilando nos 90 e nunca chego nos 80 buabuabuabua :( to indo firme na alimentação, sofrendo com as tentaçoes tanto no trabalho quanto em casa e na rua então por todos os lugares estão as tentações, mas acreditem estou me superando estou dizendo não na hora certa e cada dia os resultados aparecem em passas de tartaruga mas um dia chego la em nome de JESUS...
Minha meta é entrar na casa dos 80 e eu vou conseguir...
Um beijo no coração de cada uma e vamo que vamo firme nessa caminhada...

E as coisas aos pouco se encaixam...

Oi florzinhas como estão? Eu to aqui na luta viu cada segundo aparece tentaçoes pra quem ja conhece meu cantinho sabe como é, minha mamae sempre fazendo bolos, pão de queijo e tantas delicias ai como eu sofro kkkk, mas isso nao é ruim é bom pra mim aprender a ter determinação, opinião e dizer nãooo sempre que necessario, estou feliz por estarem sempre comigo, mesmo eu dando uma sumida kkk, ha meninas ontem foi legal o dia fui pra academia voltei a AF mas acreditem cansei muitooo nussa ficar parada muitos dias e depois voltar cansa viu nao quero mais parar minha AF NUNCA....em nome de Jesus e a minha alimentação eu nao como mais igual uma louca podem ter certeza beijosss no coração

Apareceu a Margarida ole ole ola...

Oi florzinhas lindas, como estão então andei sumidinha né? Mas agora to de volta depois de ter me acidentado parado a semana sem AF e ficando em casa de reeducação tambem foi um deslize total e pra acabar o resto ainda vem o tal do feriado engordei amigas 2 kilos ai que triste viu mas nao apavorem estou hoje retornando todas as atividades e a alimentação mais firme do que nunca minha meta é perder 1 kilo nessa semana e 1 na outra por que se eu parei por duas semanas então engordei 1 kilo por semana preciso recuperar esse tempo  perdido e por isso to de volta e animadissima...Bjos a todas vocês

Recuperando :(

Oi meninas ainda recuperando do susto e com dores no corpo...Com uma vontade enorme de malhar acreditem quem diria kkk mas é assim mesmo quando não pode quer. Tentei fazer de tudo pra não exagerar no cardapio mas ficar em casa meio dodoi e atoa da uma fome louca mas mesmo assim moderei hoje vou fazer melhor, espero que todas estejam bem e com a RA indo a todo vapor e AF perfect um abraço a todas obrigada pela força de sempre....


Cardapio de ontem
café: 1 copo de iogurte de morango activia light + 2 ameixas pequenas vermelhas
30 pontos
Lanche: 1 mexirica
15 pontos
Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 2 pedaços de frango assado coxa e sobrecoxa + 2 colheres de molho de xuxu com vagem + 1 batata assada + vinagrete e acelga
240 pontos
Lanche: 1 pão frances com uma fatia de presunto
50 pontos
Jantar:  salada de repolho com tomate + 1 bife de peito de frango
60 pontos
Ceia: 2 laranjas
20 pontos
Total de ponto 415
Total de calorias 1493 cal